마그네슘(Mg)은 우리 몸의 다양한 생리적 기능에 필수적인 미네랄입니다. 칼슘과 함께 뼈 건강에 중요한 역할을 하며 신경 전달, 근육 수축, 에너지 생성에 관여합니다. 현대인들은 스트레스, 불규칙한 식습관, 운동 부족으로 인해 마그네슘 결핍을 겪는 경우가 많습니다. 이 포스팅에서는 마그네슘 이란 무엇인지, 신체에서 어떠한 역할을 하는지마그네슘이 많이 함량된 음식에는 어떤것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.  마그네슘 마그네슘은 칼슘과 함께 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 중요한 미네랄입니다.- 뼈의 주요 성분인 마그네슘은 뼈의 강도를 유지하고 골다공증 예방에 기여합니다. - 신경계를 안정시켜 스트레스, 불안, 우울증을 완화하고 편안하게 수면하는 데 도움이 됩니다. - 근육의 수축과 이완을 조절하여..