마그네슘(Mg)은 우리 몸의 다양한 생리적 기능에 필수적인 미네랄입니다. 칼슘과 함께 뼈 건강에 중요한 역할을 하며 신경 전달, 근육 수축, 에너지 생성에 관여합니다. 현대인들은 스트레스, 불규칙한 식습관, 운동 부족으로 인해 마그네슘 결핍을 겪는 경우가 많습니다. 이 포스팅에서는 마그네슘 이란 무엇인지, 신체에서 어떠한 역할을 하는지마그네슘이 많이 함량된 음식에는 어떤것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.  마그네슘 마그네슘은 칼슘과 함께 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 중요한 미네랄입니다.- 뼈의 주요 성분인 마그네슘은 뼈의 강도를 유지하고 골다공증 예방에 기여합니다. - 신경계를 안정시켜 스트레스, 불안, 우울증을 완화하고 편안하게 수면하는 데 도움이 됩니다. - 근육의 수축과 이완을 조절하여..

수돗물은 다양한 수처리 과정을 거치기 때문에 바로 마셔도 괜찮지만 가정으로 물을 보내는 배관이 깨끗하지 않을 수 있기 때문에 안심하고 마시기에는 쉽지 않습니다.정수기 구매 및 렌트시 고려사항* 정수 / 냉온수 / 얼음 - 냉수와 오수 기능이 없는 오직 정수만 가능한 정수기는 가격이 싸다 - 냉수와 온수가 바로 나오는 저수형 정수기는 물을 냉장고에 넣거나,   물을 끓여서 먹는 번거러움이 없어서 여름/겨울철에 편리하게 사용할 수 있다 - 얼음은 항상 얼려있어서 필요할 시 사용할 수 있지만   생각보다 얼음의 양이 적고, 쉽게 녹는다. - 얼음기능은 단순한 기능의 정수기보다 부피가 크고 가격이 비싸다는 단점이 있습니다. * 정수방식- 물탱크형- 직수형- 아래 설명 참조 * 필터 방식- 역삼투압 방식- 나노 ..

등산은 많은 사람들이 즐기는 취미 중 하나입니다.한국 성인 남녀의 약 50%가 1년에 한 번 이상 등산을 다녀온 경험이 있다는 통계가 있습니다.사계절에 관계없이 즐길 수 있는 것이 등산이지만, 겨울철에는 조심해야 하는 경우가 많습니다.눈이나 얼음으로 인해 미끄러울 수 있으며 해가 짧아져 조난을 당하는 경우가 많다고 합니다.이번 포스팅에는 겨울철 등산시 주의 사항에 대해 알아보겠습니다.    등산 전 일기예보 확인 필수!겨울철 산악 날씨는 폭설과 강풍 등 예측할 수 없는 기상이변이 많습니다. 따라서 등산을 시작하기 전에 기상 조건과 기온을 확인하는 것이 매우 중요합니다. 하이킹 등산과 하산 시간을 미리 철저히 확인하는 것이 중요하며, 해가 짧은 겨울철에는 해가 지기 전인 대략 16시 이전에 내려가는 것이 ..

와인 애호가들에게는 와인의 맛과 풍미를 집에서 최상으로 유지해 주는 와인셀러 구매에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 다른 주류와 달리 와인은 맛과 향을 모두 즐기기 위해 적절한 온도에서 보관해야 합니다. 오늘은 와인의 맛을 결정하는 적절한 온도, 습도, 와인 보관 방법에 대해 알아보겠습니다.와인 냉장고 구매 가이드와인 소비량 확인 와인 냉장고가 필요한 사람들은 정기적으로 10~20병 이상의 와인을 보관하고 수시로 와인을 즐기는 사람들입니다.특히 고급 와인을 몇 년 이상 숙성시키려면 와인 냉장고는 필수입니다.와인 셀러를 구매할 때 가장 먼저 확인해야 할 사항은 구매 및 소비한 와인의 양에 맞는 와인 냉장고 용량을 선택하는 것입니다. 와인 냉장고 냉각방식  * 반도체 냉각방식 - 장점  : 반도체 방식은 반..

겨울에는 날씨가 급격히 추워져 실내 난방이 필수가 됩니다. 하지만 실내 온도를 과도하게 올리면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 이 포스팅에서는 겨울철 적절한 실내 온도와 습도의 중요성 건강을 유지하기 위한 실내 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.겨울철 적정 실내온도와 습도보건복지부에 따르면 성인기준 겨울철 적정 실내 온도 18~20℃, 습도 40~60% 를 유지하는 것이 가장 건강에 좋다고 합니다. 체온 조절에 대한 부담을 줄여주고 건조한 환경에서 발생하는 질병의 위험을 줄여주기 때문입니다. * 온도별 적정 습도-  15 ℃ : 70 %- 18 ~ 20 ℃ : 60 %- 21 ~ 23 ℃ : 50 %- 24 ℃ 이상 : 40 % ※ 아기와 어린이는 성인에 비해 면역력이 떨어지기 때문에        실내..

TV 를 보면 부동산 용어가 많이 나오지만용어를 잘 이해하지 못하면 전체적인 내용을 파악하기 어렵고 혼란스럽습니다.다가구주택, 다가구주택, 재개발, 재건축, 분양권, 입주권 등 비슷면서도 다른 용어들이 많지만, 이 중 "분양권 과 입주권" 에 대한 개념과 차이점에 대해 설명을 하고자 합니다. 분양권 VS 입주권 개념정리분양권아파트 준공 후 입주할 수 있는 권리를 말하며, 아파트 청약에 당첨되면 분양권을 받게 됩니다.청약을 하려면 청약통장을 만들어야 하며 주택 유무, 가족 수, 청약금 납부액, 기간 등 다양한 조건을 반영해 당첨자를 결정하게 됩니다.분양권이란 아파트 건설사가 분양하는 신규 아파트 청약 당첨 등을 통해 분양 계약 체결시 받을 수 있는 권리를 말합니다. "분양권 전매"란 아파트에 입주하기 전에..

겨울철 도로는 눈과 얼음 그리고 결빙으로 인해 미끄럽고 위험합니다. 이러한 환경에서 차량을 안전하게 운전하기 위해서는 관리가 필수적이며 타이어 관리에 특히 주의를 기울여야 합니다. 타이어는 차량과 노면의 유일한 접촉면이며, 타이어의 상태에 따라 차량의 안정성과 제동력이 크게 달라집니다. 특히 겨울철에는 온도 변화로 인해 타이어 공기압의 변화가 발생하여 안전 운전에 지장을 줄 수 있으므로 적절한 공기압을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 겨울철 차량 타이어의 적정 공기압 중요성 겨울철 타이어 공기압의 변화는 온도 변화와 타이어의 물리적 특성이 상호 작용하여 발생하는 복잡한 현상입니다. 첫째 온도가 낮아지면 공기 분자의 운동 에너지가 감소하고 부피가 감소합니다. 일반적으로 10℃의 온도가 낮아질 때마다 타이어..

더보기 기온이 급격히 떨어지고 한파가 찾아오면서 히터를 찾는 사람들이 늘고 있습니다.추운 겨울 가정이나 사무실에서 편리하게 사용할 수 있는히터의 종류와 나에게 가장 적합한 히터를 선택하는 방법을 알아보겠습니다.난방기 종류전기 히터※ 열선(방사열) ※  난방 속도: 빠른 난방 ※  난방 면적: 1~106㎡ ※  근거리 난방 ※  소음: 10~20db ※  5평 이내의 작은 공간에서 사용하기에 적합합니다 ※  전기 히터는 전기를 사용하여 열선을 가열한 다음 복사열로 난방을 하기 때문에     예열하는 시간이 짧고 전원을 켜자마자 따뜻함을 느낄수 있습니다.    소음이 거의 없지만, 가열된 열을 멀리 분산시킬 수 있는 별도의 장치가 없어 가열 범위가 좁다는 단점이 있습니다. ※  제품 제조업체마다 차이가 있을..

대부분의 사람들이 달걀을 구매할 때 저렴한지, 크기가 큰지, 유기농인지, 무항생제인지 등 다양한 기준으로 달걀을 선택합니다.하지만 앞으로는 달걀을 구매할 때 아래내용을 꼭 확인하시어 참고하실 바랍니다. 계란 원산지 확인하는 방법 * 계란 껍데기에 적혀 있는 숫자 의미- 국내산 : ①산란일(4자리) ②생산자의 고유번호(5자리) ③사육환경번호(1자리)- 수입산 : ①산란일(4자리) ②생산자의 고유번호 없음     ③사육환경번호(1자리)              : 수입산에는 고유번호가 없음 ex) 국내산 : 1119(산란일) abced(생산자 고유번호) 1(사육환경번호)      수입산 : 1119(산란일) 1(사육환경번호)  생산자 고유번호 확인하러 가기  사육환경 번호기준 * 사육환경 4가지 분류 - 1(..

2025년 실업급여 조건이 바뀌었습니다. 실업급여 수급 자격 요건에 대해 궁금해하시는 분들이 많으시겠지만, 2025년 실업급여 수급 자격 요건과 주요 변경 사항에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 변화된 실업급여 수급 조건을 이해하고 준비한다면 필요할 때 더 쉽게 혜택을 받을 수 있을 것입니다. 1. 실업급여란? 실업 급여는 고용 보험에 가입한 근로자가 실직했을 때 생활 안정을 돕고 재취업을 촉진하기 위해 지급되는 수당입니다. 실업 급여는 실직자에게 일정 기간 동안 경제적 지원을 제공하고 적극적으로 일자리를 찾을 수 있도록 지원하기 위해 고안된 제도입니다. 2. 2025년 실업급여 자격 조건고용보험 기간 최근 18개월 이내에 6개월 이상 고용보험에 가입되어 있어야 합니다. 이는 실직 후 실업급여를 받기 위한..