흔히들 욕실, 화장실, 샤워실이라고 표현되는 공간은 다양한 성격이 공존한다. 힘찬 하루를 시작하기 위해 깨끗이 준비하는 공간이기도 하며, 하루의 끝을 준비하기 위해 묵은때를 벗겨내는 공간이기도 하다. 이러한 하루의 시작과 끝을 준비하는 공간이 조금은 더 고급진 모습을 보이기 위해 인테리어적으로 어떠한 팁 들이 있는지 알아보고자 한다. 디자인 욕실을 고급지게 보여지는 요소로는 단연 '디자인'이다. 그림을 그리는 디자인 보다는 각 요소에 어떠한 마감재를 선택하는 것에 대한 '디자인'이라고 할 수 있겠다. 고급 마감재인 대리석을 사용하면 좋겠지만, 비용을 생각하면 선뜻 선택하기가 쉽지 않다. 이에 대체로 타일을 보통은 쓰는데, 대리석 효과를 내는 타일들도 있다. 차가운 대리석, 타일 사용보다 따뜻한 느낌을 낼..

겨울철!! 난방비 폭탄을 막자!! 보일러 가스비 절감 방법!! 이제 곧 있으면 한파가 다가옵니다. 너무나도 춥지요.. 보일러를 안 틀 수가 없습니다. 빵빵하게 틀고는 싶으나 가스 요금 걱정에 시원하게 틀 수는 없는 게 현실입니다. 한정된 생활비에 치솟아 오르는 물가. 거기다 가스 요금이 소폭이 아닌 대폭 오른 탓에 가스 요금은 더 큰 걱정거리로 다가오게 됩니다. 완전한 해결책은 될수 없겠지만 그래도 조금이라도 가스비를 절약할 수 있는 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 온도 설정 보일러의 온도 설정은 가스비 절약에 큰 영향을 미친다고 합니다. 일반적으로 실내 온도를 18 ~ 20도로 유지하는 것이 좋다고는 하지만, 겨울철 이 온도는 사실 실내라고 하더라도 너무 춥지요. 우선, 본인들에게 최적화된 적절..

불면증, 수면장애로 숙면을 취하기 힘든 사람들이 알아둬야 할 수면 습관! 저도 그렇고 이 글을 읽는 사람들은 이러한 경험들이 있을 것이라 생각됩니다. 자려고 누웠지만 멀뚱멀뚱 천정만 쳐다본 경험. 푹 잤다 생각하고 눈 떴지만 아직 새벽 2시, 3시 인 경험. 더 나은 수면이 필요하다면 수면 위생과 습관을 돌아봐야 합니다. 숙면을 취하는데 도움이 되는 건강한 습관을 기르는 것이 수면 위생 습관의 핵심 이라 볼 수 있습니다. 건강한 수면 위생 습관을 기르기 위한 방법에는 무엇이 있을까요? 1. 일관된 수면 패턴 평일이건 주말이건 연휴이건 같은 시간에 잠이 들고, 같은 시간에 일어날 수 있도록 습관화되어야 합니다. 이런 습관이 들 경우 신체 수면 주기가 강화 되어 쉽게 잠들고 일어날 수 있습니다. 2. 취침 ..

더뉴그렌저 에어컨 필터 셀프 교체 방법 자동차 에어컨 필터를 사놓고 바꿔야지 바꿔야지 하다가 드디어 오늘 바꿨습니다. 몇 달 전, 여름 시작 전에 사서 바꾸려고 계획은 했으나.. 여름이 다 지난 지금에서야 바꿨네요. 일반적으로 차량 오일 교체할 때 필터도 함께 교체하시는 분들이 많을 텐데 그럼 필터 + 공임비가 붙어 비싸집니다. 사실, 공임비가 필터값보다 더 비쌌던 걸로 저는 기억해요.. 이미 설치가 끝났는데 빼달라고 할 수도 없고.. 그 충격으로 필터는 제가 직접 사서 교체 하고 있습니다. 어려운 작업이 아니고 한번 갈아 볼까? 하고 조수석에 앉으면 5분도 안 걸립니다. 저는 사진 찍느라고 좀 더 걸렸지만요. 그럼 어떻게 에어컨 필터를 바꾸는지 사진 참고해서 살펴보지요. 제 차량은 더뉴그렌저(2021년..

불면증 퇴치!! 수면에 좋은 음식 모음!! 사람들은 많은 시간을 ‘잠’이라는 것에 보내게 됩니다. 수면은 몸의 피로를 회복시켜 주고 생체리듬을 유지시켜 주기 때문에 충분한 시간 동안 수면을 취하는 것은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 하며, 필수적인 요소입니다. 일상생활을 잘 유지하기 위해서는 하루 6 ~ 8 시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋다고 합니다. 이 시간보다 수면이 부족하면 피로가 생기고 집중력이 떨어져 사고능력, 운동 능력이 떨어질 수 있고, 수면 시간이 짧을수록 비만이 될 위험이 높아진다고 하니 수면의 중요성은 여러 각도로 봐도 매우 중요한 역할임에 틀림없습니다. 하지만, 수면시간이 많다고 해서 좋은 것이 아니므로, 적정한 시간 이상으로 수면을 취한다고 해도 그 이상의 효과는 얻을 수 없다..

탈모관리, 탈모에 좋은 음식 탈모로 병원을 찾은 사람 가운데 30대 남성의 비율이 가장 높았던 것으로 나타났습니다. 2022년 국민건강보험공단은 건강보험 진료 데이터를 분석한 결과 2016년에 비해 5년 사이 탈모로 진료받은 환자는 10% 증가했다고 합니다. 연령대로 보면 30대가 전체의 22.2%로 가장 많았고, 이 중 남성환자가 여성의 약 2배 수준이었습니다. 이제 곧 40대에 진입할 저에게는 더더욱 해당되는 데이터라 가슴이 아픕니다. 유전, 스트레스, 다이어트 등으로 탈모를 겪는 사람이 늘고 있다는 건데, 이에 따라 탈모 예방에 도움 되는 음식에 사람들의 관심이 커졌습니다. 모발은 발모 사이클에 따라 자라고 빠지고를 반복하기 때문에 탈모를 예방하기 위해서는 이 사이클을 유지하는 데 필요한 단백질, ..

환절기 탈모 예방 방법! 요즘 같은 일교차가 큰 시기에는 인체가 외부 환경에 적응하기 위해 평소보다 많은 에너지를 소모한다고 합니다. 이 시기에는 면역력이 저하되기 쉬우며, 면역력 저하는 피로를 동반할 뿐만 아니라 여러 면역질환을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 또한 이러한 큰 일교차는 ‘탈모’를 유발할 수도 있는데 이 사실을 아는 이는 많지 않습니다. 환절기에는 성별과 연령에 관계없이 누구에게나 탈모가 생길 수 있으며, 앞머리나 정수리 등 여러 부위에 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 이미 탈모가 진행 중이신 분들이라면 환절기에는 탈모의 증상이 더욱 가속화될 수도 있기에 주의를 기울여야겠습니다. " 큰 일교차는 어떻게 탈모에 영향을 주는가?! " 1. 큰 일교차는 두피의 유·수분 균형을 무너뜨리기..

인테리어 팁 - 소형 평수 공간을 위한 인테리어 팁 너도 나도 우리 모두 다 좁은 곳보다 넓은 곳에 살 수 있다면 얼마나 좋을까. 그럼 딱히 오늘 다룰 내용들은 필요 없이 머리 짜낼 필요도 없이 그저 하고픈대로 해놓고 살면 될 것인데.. 하지만, 현실이 그렇지 못하니 현실에 맞게끔 주어진 현실 조건을 최대한 활용해 쾌적하게 살 수 있게끔 할 수 있는 몇 가지 팁들을 준비했다. 조금이나마 도움이 되기를 바라며 시작해 보겠다. 1. 다용도실 활용 집에 다용도실이 있다면 이 공간을 적극적으로, 전투적으로 접근해서 어떻게든 활용해 보자. 이 글이 끝나면 당장 뛰어가서 세탁기, 건조기들이 있는 공간부터 짜투리 다용도실을 둘러보자 어마어마하게 빈 공간이 눈에 들어올 것이다. 예를 들면 세탁기 윗공간, 건조기 윗공간..

인테리어 팁 - 주방 리모델링으로 완전히 새로운 공간 만들기 쉽겠지만, 생각보다 쉽지 않고 간단하지만 절대 간단하지 않은 인테리어. 당연한 얘기겠지만, 막상 실행에 옮기려면 난감한 인테리어. 다양한 주제들로 조금씩 조금씩 포스팅하겠다. 언제까지 할 수 있을지.. 오늘은 '집'이라는 공간 안에서 많은 시간을 보내는 '주방'이라는 곳에 관해 다뤄 보려 한다. 나 역시 주방에서 많은 시간을 보낸다. 요리는 못하지만 때로는 요리도 하고 와이프가 요리를 하면 옆에서 보조로 볶기만 한다던지 재료를 손질한다던지, 설거지를 한다던지 어쨌거나 와이프만 혼자 주방에서 일하게 두지는 않는다. 미안하기도 하고, 혼자 할 것을 둘이서 하면 더더욱 빨리 끝나여서이기도 하고. 여튼 집에서 많은 비중을 차지하는 부엌. 살펴보자. 1..

알면 좋을 기본적인 인테리어 팁 6가지 몇 년 전부터 인테리어에 관한 사람들의 기대치와 관심사가 많이 올라갔다. 이에 따라 인테리어 공사에 대한 비용도 상승을 하였는데 (자재 값, 인건비 상승도 큰 몫을 한다) 비용이 상승한 만큼 쉽게 공사를 진행 못하는 것도 현실이다. 전체적으로 손보고 아래에 알려드릴 팁들을 활용하면 더욱더 이쁜 공간이 되겠지만, 전체적으로 공사를 할수가 없다면 아래 팁을 활용해 본인이 갖고 있고, 생활하고 있는 공간에 적절하게 접목시키길 바란다. 아래 팁들을 잘 활용해도 이전보다는 쾌적하고, 보다 나은 공간 연출이 될것이다. 1. 색조의 균형 색상 선택 인테리어에서 가장 중요한 요소다. 너무 많은 색상을 사용하는 것보다는 몇 가지 주요 색상을 골라 공간 전체에 균형 있게 분포시키는 ..